Alimentação saudável

Você sabe como ter uma alimentação
saudável?
Alimentação saudável

Uma alimentação saudável é aquela equilibrada, que contém diferentes alimentos em quantidade suficiente
para o crescimento e manutenção do organismo. A alimentação influencia diretamente na saúde, no trabalho, no estudo, no lazer e no tempo de vida das pessoas.

Fique esperto:

Coma pelo menos um alimento de cada grupo em cada refeição. Quanto mais variada sua alimentação, mais saudável
ela será. Evite o uso freqüente de alimentos gordurosos (frituras, torresmo, pele de frango, couro de peixe, banha, carne de porco). Consulte um nutricionista.


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